Żylaki na nogach to problem ogólnoświatowy, zwłaszcza dla płci pięknej. Wiele leków ma na celu zwalczanie tej patologii w postaci tabletek, kremów i maści, a także specjalnych rajstop uciskowych i bandaży elastycznych.
Naukowcom udało się jednak udowodnić, że prawidłowe odżywianie przy żylakach nóg może znacznie poprawić samopoczucie i zminimalizować objawy choroby. Aby to zrobić, wystarczy zrezygnować z niezdrowej żywności i wypełnić swoją dietę dobrze ułożonym menu dietetycznym.
Czym są żylaki
Żylaki nazywane są żyłami obrzękniętymi z powodu słabego krążenia krwi i zastoju. Żyły stają się obrzęknięte, wyraźnie widoczne na powierzchni skóry i przybierają niebieskawy odcień.
Stopniowo pojawiają się formacje guzkowe, klapki zaworów ulegają zniszczeniu lub całkowitemu zamknięciu, co zakłóca naturalny przepływ krwi. Żylakom często towarzyszą nieatrakcyjne pajączki i wypukłe naczynka.
Według statystyk co czwarty mieszkaniec planety cierpi na tę patologię. Głównymi przyczynami żylaków są:
- predyspozycje genetyczne;
- zaburzenia w funkcjonowaniu układu hormonalnego;
- regularny stres, zaburzenia nerwowe;
- zaburzenia krążenia spowodowane powstawaniem patologicznym (skrzeplina, guz).
Bardzo często żylaki są chorobą „zawodową”. ci, którzy ze względu na wykonywany zawód zmuszeni są długo przebywać na nogach (np. sprzedawcy, stewardesy, kelnerzy) lub odwrotnie, pracownicy spędzający czas pracy w pozycji siedzącej (przede wszystkim pracownicy biurowi).
Lista dozwolonych produktów na żylaki
Zdrowa żywność na żylaki jest bardzo różnorodna, dlatego dieta oparta wyłącznie na dozwolonych pokarmach nie spowoduje dyskomfortu.
Tak więc lista zatwierdzonych produktów na żylaki nóg jest następująca:
- owoce morza;
- chude mięso;
- wszelkie produkty bogate w błonnik;
- warzywa, owoce, suszone owoce (szczególnie należy zwrócić uwagę na wiśnie, maliny, kiwi, porzeczki i owoce cytrusowe);
- orzechy;
- Miód;
- rośliny strączkowe;
- pszenica;
- cebula i czosnek (poprawiają krzepliwość krwi i zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi);
- przyprawy (imbir, tymianek, curry i kurkuma oprócz niesamowitego smaku aktywnie wpływają na poprawę przepływu krwi i ogólnej kondycji krwi).
Osobno warto zwrócić uwagę na poziom zużycia płynów. W przypadku żylaków zaleca się pić dużo wody. Zwykłą wodę można zastąpić zieloną lub ziołową herbatą, świeżo wyciskanymi sokami i owocami róży.
Sałatki można i należy doprawiać oliwą z oliwek; korzystnie wpływa na skład krwi.
Czego nie jeść, jeśli masz żylaki
Czas dowiedzieć się, czego nie należy robić przy żylakach. Musisz zwrócić szczególną uwagę na tę listę i całkowicie wykluczyć te produkty, nawet jeśli są wśród nich szczególnie ulubione.
Zakazane produkty to m.in.:
- tłuste mięso i ryby;
- wszelkie produkty wędzone;
- pikantny i słony;
- marynaty;
- cukier;
- sól;
- wyroby cukiernicze;
- pieczenie;
- konserwy.
Ważna informacja dla miłośników kawy! Kawa i żylaki absolutnie nie są kompatybilne!
Na żylaki szkodliwe jest także przygotowywanie bogatych bulionów mięsnych i picie czarnej herbaty.
Czy można pić alkohol mając żylaki?
Jednym z najważniejszych pytań dla wielu jest to, czy przy żylakach można pić napoje alkoholowe? Miłośnicy mocnych trunków są przekonani, że alkohol będzie tylko korzystny, ponieważ pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne i poprawić przepływ krwi.
Należy jednak zaznaczyć, że rozszerzenie naczyń krwionośnych po przedostaniu się alkoholu do krwioobiegu to dopiero pierwszy etap. Po pewnym czasie następuje drugi etap – zwężenie naczyń!
W przypadku żylaków uszkodzone, pogrubione, rozszerzone i kręte żyły zaczną się jeszcze bardziej rozszerzać po ekspozycji na alkohol. Negatywnie wpłynie to również na węzły żylakowate i ścianę naczyń.
Ostatecznie nawet niewielka dawka alkoholu może doprowadzić do pęknięcia naczyń krwionośnych i krwawienia wewnętrznego. Jeśli interwencja chirurgiczna nie zostanie przeprowadzona na czas, możliwa jest śmierć.
Lekarzom udało się jednak ustalić bezpieczną dla zdrowia dawkę mocnego alkoholu. Dla kobiet jest to 15 gramów, dla mężczyzn dopuszczalne jest 30 gramów. Czy warto ryzykować zdrowie i sprawdzić, czy tak miniaturowa dawka alkoholu jest faktycznie bezpieczna?
A co do piwa i żylaków na nogach. Pomimo tego, że piwo ma niższą zawartość alkoholu niż wódka czy koniak, nie należy go nadużywać. Jeśli dasz się ponieść napojowi odurzającemu, możesz znacznie przekroczyć wszystkie dopuszczalne limity i zaszkodzić zdrowiu.
Jeśli cierpisz na chorobę taką jak żylaki, zdecydowanie zaleca się całkowitą rezygnację z napojów alkoholowych lub o niskiej zawartości alkoholu w okresie leczenia!
Zasady diety na żylaki
Warto wziąć pod uwagę, że konieczne jest nie tylko spożywanie zdrowej żywności, ale także robienie tego prawidłowo. Ścisłe trzymanie się prostych zasad pomoże Ci osiągnąć maksymalne korzyści z diety:
- Śniadanie musiało być obfite i pożywne!
- Musisz jeść jedzenie w małych porcjach, ale często! Należy zapomnieć o trzech posiłkach dziennie. Od teraz powinieneś jeść 5-6 razy dziennie.
- Nie pij wody podczas jedzenia! To powoduje rozcieńczenie soku żołądkowego. Możesz ugasić pragnienie 30-40 minut przed posiłkiem i godzinę po posiłku.
- Nie jedz późno w nocy, przed snem! Zaleca się zaprzestanie jedzenia najpóźniej na 3 godziny przed snem.
Opcje menu dietetycznego na żylaki
Stosowanie diety na żylaki kończyn dolnych normalizuje przepływ krwi, oczyszcza organizm z toksyn i złogów, które utrudniają pracę układu krążenia, a także zmniejsza obciążenie uszkodzonych żył.
Tabela pokazuje kilka opcji dietetycznychz żylakami.
| Dieta nr 1 | Zacznij dzień od owsianki i sałatki warzywnej. Na lekką przekąskę – zielona herbata i garść rodzynek. Na lunch - lekka zupa z filetem z kurczaka i gulaszem warzywnym. Wieczorem można zjeść sałatkę z owoców morza. Na obiad - sałatka owocowa i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. |
| Dieta nr 2 | Na śniadanie herbata ziołowa, kromka czarnego chleba z kawałkiem twardego sera i plasterek pomidora. W ciągu dnia lekki głód zaspokoisz naturalnym jogurtem niskotłuszczowym z dodatkiem owoców. Obiad – puree ziemniaczane i ryba gotowana na parze. Wieczorem można zjeść porcję sałatki warzywnej. Przed pójściem spać wypij szklankę świeżo wyciśniętego soku. |
| Dieta nr 3 | Zacznij dzień od twarogu z dodatkiem suszonych owoców i rodzynek. Ciesz się owocami w ciągu dnia. Na lunch - owsianka pszenna i klopsiki gotowane na parze. Jeśli poczujesz lekki głód, wypij szklankę soku pomidorowego lub zjedz kilka chrupek. Na obiad - pierś z kurczaka (gotowana lub na parze), gulasz warzywny. |
Prezentowane opcje menu można zmieniać. Aby uzyskać maksymalny efekt terapeutyczny, przed rozpoczęciem diety zaleca się konsultację z flebologiem! Konieczna jest także konsultacja z lekarzem, aby zapobiec niepożądanym skutkom diety.
Ponieważ każda dieta jest w pewnym sensie stresem dla organizmu, radykalna zmiana diety może prowadzić do pogorszenia ogólnego samopoczucia. Dodatkowo mogą występować przeciwwskazania wynikające z indywidualnych warunków zdrowotnych.
Wniosek
Pokarm na żylaki nie wymaga dużego profesjonalizmu w gotowaniu ani znacznych kosztów finansowych. Jednak przestrzeganie prostego i smacznego jadłospisu nie tylko pomoże złagodzić objawy żylaków poprzez przywrócenie prawidłowego przepływu krwi, ale także będzie miało korzystny wpływ na cały organizm.